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オレンジ色生活  

美味しいもの・楽しいことが好きな主婦です。日常生活・株主優待・懸賞・ネコのことを綴っています                            お気に入りブログは勝手にリンクさせて頂いています。ダメです!!という場合はコメント欄よりお願いします。
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健康診断の結果

今月初めに健康診断に行ってきました。
今回の判定はB
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総コレステロール値が高いのは前々からだけど、
中性脂肪が昨年の倍になってたわ!!
なんで???

この健康診断では総コレステロール値を下げなさい。ということだと思うのだけど
私としては中性脂肪が気になった。
体重は昨年より3.5㎏マイナスで、お腹周りも2cmマイナスだったのに・・

今さっき気になって調べてみると・・
・検査前にもかかわらず食事をした
・検査前に水ではなくジュースなどを飲んだ
・前日にお酒を飲んだ
・前日に揚げ物などの脂質が高めの食事をした

↑↑↑
そういえば、検査の6時間前に食事をしてたわ・・
しかも朝がっつりたべました。
↓↓↓
中性脂肪だけ高い場合には、健康診断前日の食事時間や飲酒をして
いなかったかどうかを確認しましょう。
これは、食事で吸収された脂肪は血液内で中性脂肪として、筋肉などの組織へと
運搬されるため。そのため健康診断を行う際には最後の食事から12時間はあけなければ
なりません。
また、食事をしていなくても、ジュースや缶コーヒーにも、糖質や脂質が含まれているので
食事以外にも検査前にこれらをとると中性脂肪があがります。


そうなん!!!??
結構慌てました。
中性脂肪については一旦解決したけど、総コレステロールは
考えなおさなきゃね・・

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中性脂肪を減らしてくれる食べ物
・DHA
・りんご
・生姜

↑↑↑
参考までに・・

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今日のウォーキング
気温 2℃ 歩いた距離 4.38㎞
IMG_0184(6)20231223.jpg IMG_0184(8)20231223.jpg
お船が寄港していたのですが、暗くて船舶名不明・・

今日の買い物
A4用紙フレーム 9011N ガラス仕様 壁用フック付
(アンティークゴールド)

フレームを買い替えました。
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