我が家の豆乳の開封問題

豆乳を購入して飲んでいるのですが

豆乳って開封してから2～3日を目安に飲み切らないと
いけないということを最近知った・・

・・ということで、開封した日付をキャップに記入することにしました。

「おっと」との「これ・・いつ開けた??」問題解決!!
箱の賞味期限が案外長いので開けてからも結構長く置いておけると
思い込んでいました。
お腹がたまに痛くなっていたのも関係したりして・・(笑)



豆乳について
・メリット
ダイエット効果. 豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の
余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。.
豆乳を飲むと、サポニンによる肥満防止の効果が期待できます。.
また、痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。

・デメリット
豆乳を飲み過ぎると・・・
・女性ホルモンバランスが崩れる
・まれにアレルギー発症することもある
・カロリーオーバーになりがち
・骨粗鬆症になるリスクがある
・栄養面から見ても体に悪い

正しい摂取量: 豆乳を1日に飲む目安量は200～400ml


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私は甘酒に混ぜて飲んでいます。
今日のおやつ
豆乳甘酒+成城石井desica 和三盆ポルボローネ
　
食べやすくて美味しいクッキーでした!!