10キロやせて永久キープするダイエット!!

体重が右肩上がりの今日このごろ・・
楽天ポイントで　もらった!!
コチラの本・・　10キロやせて永久キープするダイエット　!!

10キロやせて永久キープするダイエット [ 山崎潤子 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/5/1時点)

商品説明
万年小太りの40代ライターが、
10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。
156cm、62.5kg、BMI25.5で「肥満度1」
子どものころからぽっちゃりしていた40代ライターが、
心理学者「海保先生」の力を借りて、頭と心を変え、習慣を変えた。
「つらい食事制限や運動をがんばった」
のではなく、
「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。

自分で考えた行動プランを、
「寝る前に歯を磨くくらい」ナチュラルに習慣化することで、
3カ月で3・4キロ減
1年間で7キロ減
1年半で9キロ減
2年間で10キロ減
と、スルスルとやせた。
その後も一切リバウンドせず、ふつ～にキープできている。

それは、数あるダイエット法のなかで、「自分にできること」をしっかり選んで実行したから
我慢と忍耐はいらない。
正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、
生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる！

3ステップでスリムを目指します!!
1． 自己分析
2． 自分に合った方法を見つける
3． 習慣化する

ワタシの太った原因は怠惰な生活が原因!!
生活習慣をみつめなおします!!

余談ですが・・・
家にあるその他のダイエット本はブックオフに持っていこうと思います
他の本の内容・・頭では分かっているけど、出来ないことも多いからね・・・

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