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オレンジ色生活  

美味しいもの・楽しいことが好きな主婦です。日常生活・株主優待・懸賞・ネコのことを綴っています                            お気に入りブログは勝手にリンクさせて頂いています。ダメです!!という場合はコメント欄よりお願いします。
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健康診断の結果

今月初めに健康診断に行ってきました。
今回の判定はB
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総コレステロール値が高いのは前々からだけど、
中性脂肪が昨年の倍になってたわ!!
なんで???

この健康診断では総コレステロール値を下げなさい。ということだと思うのだけど
私としては中性脂肪が気になった。
体重は昨年より3.5㎏マイナスで、お腹周りも2cmマイナスだったのに・・

今さっき気になって調べてみると・・
・検査前にもかかわらず食事をした
・検査前に水ではなくジュースなどを飲んだ
・前日にお酒を飲んだ
・前日に揚げ物などの脂質が高めの食事をした

↑↑↑
そういえば、検査の6時間前に食事をしてたわ・・
しかも朝がっつりたべました。
↓↓↓
中性脂肪だけ高い場合には、健康診断前日の食事時間や飲酒をして
いなかったかどうかを確認しましょう。
これは、食事で吸収された脂肪は血液内で中性脂肪として、筋肉などの組織へと
運搬されるため。そのため健康診断を行う際には最後の食事から12時間はあけなければ
なりません。
また、食事をしていなくても、ジュースや缶コーヒーにも、糖質や脂質が含まれているので
食事以外にも検査前にこれらをとると中性脂肪があがります。


そうなん!!!??
結構慌てました。
中性脂肪については一旦解決したけど、総コレステロールは
考えなおさなきゃね・・

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中性脂肪を減らしてくれる食べ物
・DHA
・りんご
・生姜

↑↑↑
参考までに・・

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今日のウォーキング
気温 2℃ 歩いた距離 4.38㎞
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お船が寄港していたのですが、暗くて船舶名不明・・

今日の買い物
A4用紙フレーム 9011N ガラス仕様 壁用フック付
(アンティークゴールド)

フレームを買い替えました。
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優待券を使いに「大阪王将」に行ってきました!!

先週のことですが・・
優待券を使いに 大阪王将 さんに行ってきました🚙
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四川麻婆豆腐・酢豚・ニラもやし炒め
計 2,180円
優待券 1,500円分 残り680円はPaypayでお支払いしました。

久しぶりの大阪王将・・メチャクチャ美味しかったです。✨
ニラもやし炒めは家でもつくりたいなぁ・・と思いました。
ごちそうさまでした。

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この日、ちょっと野菜が食べたいなぁ・・と思って
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オーガニック野菜ミックス&ミニトマト&モッツアレラに
玉ねぎドレッシングをかけました。
近頃、生野菜食べることが少なくなりました。

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この日は今年お世話になった神社にお礼のご挨拶に行ってきました。
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大好きな神社です。
今年もありがとうございました✨