10キロやせて永久キープするダイエット!!

体重が右肩上がりの今日このごろ・・
楽天ポイントで　もらった!!
コチラの本・・　10キロやせて永久キープするダイエット　!!

10キロやせて永久キープするダイエット [ 山崎潤子 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/5/1時点)

商品説明
万年小太りの40代ライターが、
10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。
156cm、62.5kg、BMI25.5で「肥満度1」
子どものころからぽっちゃりしていた40代ライターが、
心理学者「海保先生」の力を借りて、頭と心を変え、習慣を変えた。
「つらい食事制限や運動をがんばった」
のではなく、
「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。

自分で考えた行動プランを、
「寝る前に歯を磨くくらい」ナチュラルに習慣化することで、
3カ月で3・4キロ減
1年間で7キロ減
1年半で9キロ減
2年間で10キロ減
と、スルスルとやせた。
その後も一切リバウンドせず、ふつ～にキープできている。

それは、数あるダイエット法のなかで、「自分にできること」をしっかり選んで実行したから
我慢と忍耐はいらない。
正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、
生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる！

3ステップでスリムを目指します!!
1． 自己分析
2． 自分に合った方法を見つける
3． 習慣化する

ワタシの太った原因は怠惰な生活が原因!!
生活習慣をみつめなおします!!

余談ですが・・・
家にあるその他のダイエット本はブックオフに持っていこうと思います
他の本の内容・・頭では分かっているけど、出来ないことも多いからね・・・

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２週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム

先週後半、朝出勤すると、急に鼻水が止まらなくなり、
この時期に花粉症かよ・・と思っておりました
この２・3日前に、花粉症の症状を訴える人が
多かったので、特に気にせずティッシュを鼻に詰めて
仕事をしておりました

そのうち、治まるだろう・・と思っていると、その次の日から
体がだるくなり始めて、発熱が・・・
なんと、久しぶりに風邪をひいておりました

しかも、病院代がもったいないから自力で治そうと
試みたんですが、熱は引かないし、しんどすぎて
夜眠れなくなったので、ようやく４日後病院へ・・・

先生曰く、熱・・高くないですか??喉が腫れてますよ・・
その日はクスリを貰って、食後早速飲むと、ウソのように
体が軽くなりました・・

こんなことなら、さっさと病院にいけば良かったよ・・と思いました

さて・・本題ですが・・
その熱があり、眠れなかった数日間
どうせ眠れないのなら・・と思い、オデコに熱さまシートを貼り
断捨離しました・・・
(急にホコリ・散らかったものなどが気になり始めて・・)

今回参考にしたのは、この本!!
2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出フログラム

勝間式汚部屋脱出プログラムは・・
妥当性が高く、分かりやすく、納得をしながら
断捨離できます・・・
わたしはカツマーではありませんが、勝間さんには興味があります
今まで読んだ中でこの断捨離本が一番好みです

勝間和代さんというと・・スーパーウーマンの代名詞!!
その勝間さんが汚部屋に住んでいたということが
超以外!!でした・・
気になる方は・・・コチラをどうぞ・・
勝間さんの断捨離前のお部屋はコチラ・・

現在の住んでいるマンションは、収納が少ないので
引っ越す前にも、引っ越した後もかなり断捨離しました

ということで・・我が家は、モノはそんなにないのですが、
仕事の関係で帰宅時間が遅いので、つい気が緩むと
散らかっているという感じです・・
(特に書類関係!!後で読んでから捨てようと思うと
気が付いた時、大変なことになってる・・)
平準化しまーす!!

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金持ち風水

1年程前に買った本・・
ゲッターズ飯田さんの金持ち風水

久しぶりに読んでみた・・

お金持ちに共通していること
・玄関に鏡を置いている
・ティッシュを見えるところに置かない
・ゴミ箱がない(見えるところに置いていない)
・いい匂いがする
・玄関に靴を一足だけしかおかない
など・・・

貧乏さんに共通していること
・床に直置きしている物が多い
・カーテンレールが物干し代わり
・持ち物が多い
・トイレが殺風景
・台所・トイレ・お風呂・洗面所が汚れている
・冷蔵庫に何かを貼ったり、置いたりしている
・シーツをマメに洗っていない
・部屋に枯れた植物がある
・カーテンをめったに洗わない
など・・・

重要なのはやはり掃除をしろってことね・・・・
早速シーツを洗ってみたけど・・・・
・・・今日雨が降るらしい・・・・

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ひっそりとスピリチュアルしています

楽天ブックスで本を買おうとランキングを見ていると
気になる本を発見!!

心理学部門　第1位!!

スピリチュアル本は、興味があるんですが、
胡散臭い本もあるので注意が必要・・・
その前に・・著者のブログを覗いてみました
桜井識子さんのブログはコチラ

お人柄が良くて・・なんだか・・楽しい!!

1冊買ってみようと思った本を3冊購入!!
一度に注文したのに・・まずこの本が到着・・・

次にこの本が到着!!

3冊目が来るのが楽しみ!!
桜井さんの本には、不思議体験がたくさん詰まっています・・・
神仏が身近に感じられ、神社・仏閣にいろいろ行ってみたくなりました

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